Anonim
Bildquelle: Kim Zapata

Mit Angst zu leben kann alles kosten.

Für einige kommt es in Wellen und schleicht sich in Zeiten von Stress oder Sorgen an. Für andere dauert es Stunden oder sogar Tage, taucht aus dem Nichts auf und hängt herum wie ein unerwünschter Gast.

Die Autorin und Babble-Autorin Kim Zapata weiß sehr genau, wie sich das anfühlt. Die Mutter von einer hat in den letzten 17 Jahren unter chronischer Angst und Depression gelitten und berichtet viel darüber, wie sich dies auf ihr tägliches Leben und ihre Rolle als Mutter in ihrem Blog Sunshine Spoils Milk ausgewirkt hat.

„Eltern mit Angst zu sein, ist schwierig“, sagt Zapata. „Besonders, wenn Sie zu Hause bleiben, weil ich mit meiner Tochter nur so viel anfangen kann - und das vor meiner Tochter. Das heißt, wenn ich spüre, dass meine Angst zunimmt, versuche ich, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen, indem ich meine Tochter mit einbeziehe, dh ich male mit meiner Tochter, ich schwimme mit meiner Tochter oder ich laufe mit meiner Tochter. Ich tanze, singe und schreie mit meiner Tochter. Funktioniert es? Nein nicht immer. Aber wenn alles andere fehlschlägt, schalte ich den Fernseher ein, gehe zurück und gehe weg. Wenn alles andere fehlschlägt, stehe ich als Eltern vom Bett. “

Es ist die gleiche Offenheit für das harte Zeug, das Zapata kürzlich in einem Facebook-Post verfasst hat, der überall bei Angstkranken Anklang findet. Darin bietet die Mutter einen ehrlichen Einblick in das Leben, in dem Angst Ihren Tag einnimmt - wenn sie Ihren Körper überwindet und Sie nach Luft schnappen lässt.

"In letzter Zeit war ich besorgt: unerträglich besorgt", beginnt ihr Posten. „Vielleicht sind es all die bevorstehenden Veränderungen in meinem Leben. Vielleicht ist es der gegenwärtige Zustand unserer Nation, die Unsicherheit, die ich jetzt in dem Land fühle, das ich zu Hause anrufe. Oder vielleicht ist es nur meine verdammte Angststörung, aber was auch immer es ist, ich bin nervös. Mein Herz raste und mein Verstand jagte nach zufälligen Gedanken und kaum formulierten Ideen. Ich habe Angst vor einem Monster, das ich nicht sehen kann, vor einer Zukunft, die ich nicht vorhersagen kann, und vor Dingen, über die ich keine Kontrolle habe. “

Die meisten von uns fühlen sich irgendwann in ihrem Leben ängstlich; Bis zu einem gewissen Grad sind die Nerven normal - sogar gesund. Aber für die 3, 3 Millionen Amerikaner, die jedes Jahr an chronischen Angstzuständen leiden, gehen die Symptome weit über einen „schlimmen Nervenfall“ hinaus. Und der physische und mentale Tribut, den sie an sich haben, kann ihre Lebensweise stören.

Sie sind es, die wie Zapata eines Tages unkontrolliert hinter verschlossenen Türen zittern, weinen und nicht in der Lage sind, zu artikulieren, was los ist.

Dies war einer dieser Tage.

"Heute früher hat sich meine Angst zugespitzt", fährt ihr Posten fort. „Meine Gedanken, meine Gefühle, alles war einfach zu groß. Das Leben wurde plötzlich zu überwältigend. “

Zapata erklärt weiter, dass sie es oft ablehnt, Medikamente gegen Angstzustände einzunehmen, wenn sie dies so empfindet - „eine kleine Pille, die alles in die richtige Perspektive rücken sollte“.

Wie so viele Menschen, die an einer Geisteskrankheit leiden, ist die Angst, die Schande und das Stigma, das sich immer weiter ausbreitet, allzu real.

"Anstatt mein Rezept zu nehmen, saß ich voller Angst", schreibt Zapata. „Ich habe versucht zu meditieren und durchzuatmen. Ich habe versucht zu schreiben und durchzuarbeiten, aber nichts hat geholfen. Nichts hat funktioniert. Also ging ich zum Pool und schwamm. Ich schwamm, bis meine Atmung mühsam und unregelmäßig war. Bis mein Herz so schnell und so heftig schlug, hätte ich nicht gedacht, dass es noch schlagen könnte. Und dann blieb ich stehen, setzte mich auf die Betonstufen und konzentrierte mich auf eine Sache: Einatmen und Ausatmen. Rein und raus. Rein und raus. “

Bildquelle: Kim Zapata

Aber während Zapata zugibt, dass Angst ärgerlich ist, merkt sie auch schnell, dass es Hoffnung gibt.

„Angst stinkt. Depression stinkt und die damit verbundene Angst, Unsicherheit, Verzweiflung, Angst, Trauer, Selbsthass und Zweifel? Es stinkt alles “, fährt Zapata fort. „Aber alles geht vorbei. Mit Medikamenten. Mit Meditation. Mit Übung. Mit Beratung oder kognitiver Therapie, Gruppentherapie oder Kunsttherapie oder jeder anderen Sache, die Sie durchkommt. Also finde welche Zentren. Was begründet dich? Und was zieht dich durch. Und wenn Sie es brauchen, gehen Sie dorthin. Verschiebe es nicht. Lassen Sie sich nicht nieder und fühlen Sie sich nicht wie eine Pille aufgibt. Keine Lust, mir Zeit zu nehmen, gibt nach. Und atme. Versuche dich daran zu erinnern zu atmen. “

Zapata erzählt Babble, dass sie bereits mit 15 Jahren mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hatte. "Trotz der Tatsache, dass ich früh diagnostiziert wurde und verschiedenen Behandlungen ausgesetzt war, ringe ich immer noch damit", sagt sie. "[Und] wenn ich mitten in einer Angstattacke (oder einer depressiven Episode) bin, geht alles, was ich weiß - jeder Tipp, Trick und Bewältigungsmechanismus - aus dem Fenster."

Das ist auch ein Teil des "zweischneidigen Schwertes" der Anwaltschaft, sagt sie und fügt hinzu, dass sie sich immer dann ausschaltet, wenn eine depressive Episode oder ein Angstanfall eintritt. "Ich bin ganz und gar still", gibt sie zu. "Natürlich weiß ich, dass das alles nur noch schlimmer macht, aber Anwaltschaft kann ein zweischneidiges Schwert sein: Anwälte wissen, wie man hilft, aber sie können sich nicht selbst helfen."

Dennoch hilft es, darüber zu reden. Darüber zu schreiben hilft. Und es hilft, sich ein wenig die dringend benötigte Gnade zu geben.

Zapata-Aktien:

„Ich hoffe, wer diesen Beitrag liest, merkt, dass psychische Erkrankungen mehr sind als nur psychische Erkrankungen. Eine "verrückte" Krankheit. A "Das ist alles in deinem Kopf" Art von Krankheit … Sie sind nicht "verrückt". Sie werden nicht verrückt. Sie sind nicht allein … und es ist keine Schande, offen und ehrlich über Ihre Kämpfe zu sein. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten. “