Anonim
Bildquelle: Katie Smith

Letzte Woche endete meine 14-jährige Ehe offiziell. Ich wusste, dass es kommen würde; Mein Ex und ich haben uns vor fast einem Jahr getrennt. Aber seit wir uns einig waren, hatte ich etwas getan, von dem ich wusste, dass es nicht das Beste war, aber alles, was ich schaffen konnte - ich fing an, mir ein überdurchschnittliches Leben aufzubauen. Ich habe zu viel geplant. Ich schleppte mich zu Ereignissen, an denen ich nicht teilnehmen wollte, nur um nicht mit meinen Gedanken allein zu sein.

Aber nachdem ich diese Papiere unterschrieben hatte, wurde alles langsamer. Mein Zeitplan, die Kinderaktivitäten, alles. Es war fast so, als hätte das Universum beschlossen, etwas Zeit für mich zu sparen, damit ich die Arbeit erledigen und heilen konnte, weil ich es nicht für mich selbst tat.

Und mir wurde klar, dass ich mir im vergangenen Jahr kaum die Zeit genommen hatte, um zu trauern. Ich war zu beschäftigt damit, meinen Gefühlen und Emotionen auszuweichen. Vielleicht, weil ich dachte, es sei der beste Weg, um für meine Kinder stark zu bleiben. Vielleicht, weil ich Angst hatte, eines Abends ins Bett zu kriechen und es am nächsten Morgen nicht mehr ausmachen zu können. Oder vielleicht war ich nur im Überlebensmodus und fühlte mich besser beschäftigt, als mich einigen harten Wahrheiten zu stellen.

Eine Freundin erzählte mir, dass sie dasselbe tat, als sie ihren Vater verlor. "Ich war in Ordnung, wenn die Dinge beschäftigt waren, aber sobald sie langsamer wurden, konnte ich den Verlust nicht mehr verkraften, so dass ich meine Gefühle beiseite schob und beschäftigt blieb, bis ich nicht mehr damit fertig wurde."

Niemand will an den Punkt kommen, an dem er nicht zurechtkommt.

Viele von uns haben gelernt, wenn man Emotionen wegdrückt, sie zurückdrängen. Und sie sind stärker als du denkst. Ich stellte fest, dass all die Emotionen, die ich zu vertuschen versuchte, während dieser großen Lebensveränderung schnell und hart in den ruhigen Zeiten aufkamen. Ich würde mir also keine Ausfallzeiten erlauben, in der Hoffnung, dass sie einfach verschwinden würden.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist nicht zu fühlen. Denn wenn du es nicht tust, wie wirst du heilen? Zitat teilen FacebookPinterest

Wir erhalten so viele Botschaften darüber, glücklich zu sein, im Moment zu leben und die Vergangenheit zu vergessen, weil man sie nicht ändern kann. Oh, und das Bedauern ist auch schlimm … sie haben keinen Zweck, also verweilen Sie auch nicht bei diesen.

Es ist wichtig, den Unterschied zu kennen, ob man sich in der Vergangenheit wälzt oder sich die Erlaubnis gibt, sich zu fühlen. Ich glaube, Sie können gleichzeitig zufrieden und traurig sein. Sie können ein glücklicher Mensch sein und sich richtig trauern lassen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist nicht zu fühlen. Denn wenn du es nicht tust, wie wirst du heilen?

Claudio Zanet, ein Ehe- und Familientherapeut und Mitbegründer von 360 Relationship, sagte kürzlich in einem Artikel für Psych Central, dass die Menschen damit beschäftigt sind, ihren Gefühlen aus einem bestimmten Grund auszuweichen: „Sie haben dies in ihre Verteidigungsstruktur integriert, um sich selbst zu schützen von schwierigen Gefühlen, und es hat ihnen enormen Wert in ihrem Leben zur Verfügung gestellt. "

Janet fährt fort zu erklären, dass wir uns davon abhalten, furchterregende Gefühle wie Wut, Angst und Traurigkeit zu empfinden, weil wir Angst haben, wenn wir diesen Gefühlen nachgeben, werden wir nicht aufhören können und ein Leben ohne Glück führen.

So schmerzhaft es auch sein mag, sagt die klinische Psychologin Andrea Bonior, Ph.D. und Autorin von The Friendship Fix and Psychology: Grundlegende Denker, klassische Theorien und wie sie Ihre Welt informieren, wenn wir nicht langsam genug sind, um etwas zu fühlen Emotionen, die wir haben, zu beschäftigt zu bleiben, behindern einen normalen Trauerprozess.