Anonim

"Oh Mama, du brauchst eine Pause!"

Wie oft hast du das als Mutter gehört? Und wie oft haben Sie bei diesem Drang die Augen gerollt und genau gewusst, wie viel Arbeit in das „Machen einer Pause“ fließt? Die Wahrheit ist, wenn Sie eine Mutter sind, ist es anstrengend, selbst für Ihre eigene Pause zu sorgen - Zeit zu finden, den Zeitplan Ihres Partners zu überprüfen, eine Kinderbetreuung einzurichten, zu hoffen, dass die Kinder nicht krank werden, und die Kosten zu rechtfertigen. Und es ist unglaublich schwer, zu Hause eine Art „Pause“ zu finden. Aus diesem Grund nehmen immer mehr Mütter an Self-Care-Retreats teil, um die Pause zu machen, die sie dringend brauchen. Und vor allem die Möglichkeit erhalten, in sich selbst zu investieren.

Tara Pringle Jefferson, 31, Gründerin der Self-Care Suite, startete 2015 ihr Self-Care-Retreat, eines der ersten seiner Art, das sich speziell an Frauen in Farbe richtet. Ihr erster Rückzug fand in der bezaubernden Stadt Alexandria, Virginia, statt, wo sich die Teilnehmer zu einem Wochenende trafen, das von Jefferson als "Aha!" Und "Ich auch!" Bezeichnet wurde, während sie sich über Therapiesitzungen, Massagen und Erstaunliches unterhielten Mahlzeiten. Seitdem sind ihre Exerzitien weiter gewachsen und haben sich weiterentwickelt, genau wie die Frauen, die sie besuchen.

Jeffersons Retreat vereint virtuelle Waffen mit ähnlichen Orten im ganzen Land, wie dem Bloom Retreat, dem Art of Self-Care Retreat und sogar einem Freundschaftsretreat, das Müttern und Frauen das bieten soll, was sie am dringendsten benötigen: die Erlaubnis, sich selbst zu versorgen.

Bildquelle: Mariana Sheppard

Wenn Sie bei dem Gedanken, sich eine Auszeit zu nehmen, um an einem Retreat zur Selbstversorgung teilzunehmen, die Augen verdrehen, denken Sie folgendermaßen: Wie viele Frauen haben ihr eigenes Geld ausgegeben, um in ihre Ausbildung zu investieren oder ohne einen zweiten Gedanken an einer Arbeitskonferenz teilzunehmen ? Warum würden wir unsere geistige Gesundheit und unsere persönliche Entwicklung nicht gleich behandeln? Jefferson glaubt, dass sie durch die Ausarbeitung ihres Retreats zu einer „offiziellen“ Veranstaltung und die Entlastung der Vorbereitung und Planung viele der Hindernisse überwinden konnte, die für Frauen bestehen, um in sich selbst zu investieren.

Sie merkt an, dass gerade als Mütter so viele von uns unglaublich auf das eingestellt sind, was andere Menschen brauchen und wollen. Wir wissen, ob das Kleinkind schlecht gelaunt ist, weil es hungrig ist, oder ob der Vorschulkind verärgert ist, weil er dieses Hemd trägt, das ihn juckt … aber wie oft nehmen wir uns die Zeit, diese Dinge für uns selbst zu erforschen?

"Meine Definition von Selbstpflege ist, sich zu fragen, was Sie brauchen, und es dann zu verwirklichen", erklärt Jefferson. "Sehr einfach. Aber so oft machen Frauen das nicht. Oft sind wir für uns selbst unsichtbar. “

Bildquelle: Mariana Sheppard

Jefferson merkt an, dass in einer Welt, die unsicher erscheint und in der unser persönliches Leben voller Stress ist, das Gespräch über die Selbstversorgung im Rahmen eines umfassenderen Gesprächs über die psychische Gesundheit zunimmt.

"Bei der Instagram-Version der Selbstpflege anzuhalten - Gesichtsmasken und langes Einweichen in der Wanne - hilft den Menschen nicht wirklich, ihr bestes Leben zu erreichen", sagt sie.

Jeffersons jährliche Self-Care-Retreats stehen Frauen jeden Alters offen, und die Self-Care-Trainerin gibt den Ton an, dass ihre Veranstaltung ab dem Zeitpunkt, an dem sie ein Ticket kauft, ein „sicherer Ort“ für Frauen ist. Sie weist darauf hin, dass es besonders wichtig ist, eine Selbstpflege-Veranstaltung speziell für farbige Frauen zu organisieren, da schwarze Frauen in der Vergangenheit als Betreuerinnen angesehen wurden.

So ist ihr Rückzugsort ein einladender Ort für schwarze Frauen, um den Spieß umzudrehen und einmal für sich selbst zu sorgen. "Es gibt sehr wenige Räume, in denen sich Frauen mit einer Hautfarbe so wohl fühlen, dass sie es wirklich auslassen", fügt sie hinzu.

Bildquelle: Mariana Sheppard

Was genau passiert bei einem Self-Care-Retreat? Zunächst möchte Jefferson, dass Sie alle wissen, dass es auf der Speisekarte jede Menge leckeres Essen gibt. Sie beschreibt es als „wähle dein eigenes Abenteuer“ mit gemächlichen Anfangszeiten, denn „wer will um 8 Uhr morgens aufstehen und aufpassen?“ Gruppensitzungen sind für den späteren Tagesverlauf geplant und bieten viel Freizeit und eine Vielzahl verschiedener Möglichkeiten Self-Care-Aktivitäten wie Yoga, Massage und Akupunktur. Oh, und Cupcakes (natürlich).

Jefferson glaubt, dass die Selbstpflege, die bei einem Retreat stattfindet, anders ist als alles, was Frauen zu Hause leisten können. Sie schätzt, wie wichtig es ist, dass Frauen physisch davonkommen, um an einem Self-Care-Retreat teilzunehmen, als würden sie in einem Flugzeug fliegen:

„Du hebst ab und fährst dann ein paar Stunden. Erst wenn Sie aufsetzen und Kontakt mit der Landebahn aufnehmen, können Sie sich erinnern: "Oh, ja, wir fahren 500 Meilen pro Stunde." Du kannst nicht spüren, wie schnell du fährst, bis du aus der Luft kommst. Das ist es, was dieser Rückzug ist. Sie landen und merken: „Oh, ja, ich bin 500 Meilen pro Stunde in tausend Richtungen gefahren. Lass uns tanken. '"

Bildquelle: Mariana Sheppard

Während die Tagesordnung der Exerzitien Diskussionen über die Herausforderungen der Kombination von Selbstpflege und Mutterschaft enthält, merkt Jefferson an, dass kinderlose Frauen auf den Exerzitien willkommen sind, weil Mutterschaft nicht gleichbedeutend mit Weiblichkeit ist. Und obwohl die Exerzitien derzeit für Mütter konzipiert sind, die eine vollständige Pause einlegen möchten (dh, es sind keine Kinder anwesend), plant Jefferson, in Zukunft kürzere Veranstaltungen abzuhalten, damit auch stillende Mütter und Mütter mit Kleinkindern teilnehmen können.

Wie viele Frauen sagt Jefferson, dass die Initiierung ihrer eigenen Selbstpflegepraxis etwas war, das Absicht und Arbeit erforderte.

„Erst Ende 20 habe ich nachgesehen und festgestellt, dass ich mich selbst verloren habe“, erklärt sie. "Wenn ich einen ganzen Tag für mich allein hätte, wäre ich mir nicht sicher, wie ich ihn ausgeben soll, wenn ich nicht arbeite."

Die zweifache Mutter begann eine Reise, in der sie versuchte zu verstehen, wer Tara war. Dazu gehörten Therapie, neue Hobbys, ihre Liebe zum Kochen, die Absicht, mit Freunden aus dem Haus zu gehen und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen des eigenen Lebens. Während sie sich als Frau und Mutter weiterentwickelt, hofft Jefferson, Frauen zu ermutigen, offen zu sein, was ihre eigenen Reisen und Bedürfnisse zur Selbstversorgung sind. "Wir haben diese Gespräche nicht oft genug", fügt sie hinzu.

Bildquelle: Mariana Sheppard